Question

エアコンの使用を抑えたいけど、どうやって暑さをしのげばいい?

エアコンの使い過ぎで電気代がとても高額になってしまったので、少し使用を控えたいです。 しかし、夏をエアコンなしでどれだけ乗り切れるものなのか不安です。エアコンを使わなくてもできる暑さ対策があれば教えて欲しいです。もちろんお金はあまり使わない方向で!

Answer

確かにエアコンの使い過ぎには注意したいものです。電気代もそうですが、長時間の使用は体にもあまり良くありませんので、時々エアコン断ちをするのは有効かもしれません。
エアコン断ちをするなら、代わりに扇風機やサーキュレーターといったエアコンよりもずっと消費電力が少ない電化製品を使うのがいいでしょう。その際にはちゃんと空気が循環するか通り抜けられる流れになるように送風位置を考えると効率がアップします。熱のこもった空気を滞留させずに通り道を作ることで逃がすのです。
もしこういった家電を使わずに節約するなら、日本古来のすだれ、またはシェードと呼ばれる日よけを窓やベランダに取り付けるのがおススメです。強い日差しによって壁や床が熱せられて空気を熱くしてしまうので、それを防ぐというわけです。同時に庭やベランダに水を撒いておくともっと効果的です。
大切なのは、熱を持った空気を部屋の中に入れないことと、留まらせないことです。これを意識しておきましょう。

ただし、少しでもきついと思ったら遠慮なくエアコンを使いましょう。変に我慢して熱中症になるよりはずっとマシです。